Witaj, zakładając że masz 15 lat, to jest duże prawdopodobieństwo że osiągniesz wzrost o którym piszesz. Te 7 cm jest do osiągnięcia. Nasz wzrost uzależniony jest od genów. Oznacza to, że rodzice są punktem odniesienia, ale niekoniecznie tylko rodzice, czasem też dziadkowie. W internecie możesz znaleźć popularne wzory, które choć zawsze to w [...]
Dziękuje za odpowiedz :) Jestem tego świadom obserwując ten rynek od 15 lat. To wystarczająco bym z pełna świadomością wiedział ze np tzw spalacze sprzedawane powszechnie w „legalnych” sklepach to przeważnie placebo zawierającymi wątpliwie skuteczne składniki :) w końcu cały ten rynek jest nacechowany kasą a nie dobrem klienta. Jeśli ktoś kiedyś [...]
Cześć w dzień robienia nóg mam martwy ciąg lecz gdy go robię czuje się nie zbyt komfortowo a z tego co słyszałem to martwy w wieku 15 lat trochę nie bardzo na co mógłbym zamienić martwy? To dość dobre połączenie kwestia jest techniki musi gdzieś leżeć błąd ewentualnie przeciążenie dołu grzbietu. Rozwiązaniem może być przeniesienie martwego ciągu [...]
Jak najbardziej mozna suplementować kolagen, jest to głównie preparat odzywczy-witaminowym nie ma przeciwwskazań. młodzież w wieku 15 lat mocniej truje sie gównami, jak energetyki, a taki preparat kolagenowy to przy to samo zdrówko :) co do stawow, trzeba rowniez namierzyz źródło problemu. Jestes zbyt mlody by w tym wieku występowały juz [...]
Oczywiście, że można stosować Allnutrition Collagen Pro w wieku 15 lat. W zasadzie w każdym wieku możesz stosować. Nie ma tutaj jakikolwiek przeciwwskazań pod tym kątem. Jest to taki sam kolagen, jaki jest obecny w produktach spożywczych, które jadamy na codzień. Nie mam w produkcie tym nic zakazanego dla osób poniżej osiemnastego roku życia, co [...]
1 papieros nic nie zmieni w zdrowiu ale znam przypadki że właśnie ten pierwszy był poczatkiem .Zycze ci żebys nie wpadł w ten głupi nałóg bo przerabiałem 15 lat i wiem jakie to bagno , zmień kolegów skoro mają taką presje na ciebie
Czesc jestem Rysiu i mam 15 lat. Mam 188 cm wzrostu i 70 kg. Mam bardzo szczupla sylwetke. Chciałbym nabrać masy, jem wiecej i to nic nie pomaga oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! Najpierw zacznij od [...]
Czesc jestem Rysiu i mam 15 lat. Mam 188 cm wzrostu i 70 kg. Mam bardzo szczupla sylwetke. Chciałbym nabrać masy, jem wiecej i to nic nie pomaga oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! zle oszacowana [...]
Czesc jestem Rysiu i mam 15 lat. Mam 188 cm wzrostu i 70 kg. Mam bardzo szczupla sylwetke. Chciałbym nabrać masy, jem wiecej i to nic nie pomaga oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! Jem więcej nie [...]
Ćwiczeń jest multum ( istnieją różne które angażują inną głowę bicepsa ). To pytanie wyrwane z kontekstu. Dwa-Trzy ćwiczenia, więcej nie trzeba. Skup się na czystej technice i odpowiednim doborze ciężaru, bez kombinowania. Nade wszystko jeżeli masz dopiero 15 lat to atakowanie bicepsów szeroką gamą ćwiczeń jest całkowicie bez sensu.
15 lat to nie jest mało można zachowawczo robić z mniejszymi ciężarami i dużym zapasem. Ważne żebyś robił przysiady. Jak będzie technika dobra to nic Ci nie grozi.
[...] tylko progresja ciężarowa, ale też objętość treningowa, odpowiednia intensywność, czas pod napięciem, a przede wszystkim nasz profil hormonalny. Osobiście trenując jakieś 15 lat temu zwiększyłem swoje wyniki siłowe w martwym ciągu z 95kg na 155kg, przysiad z 80kg na 145kg i pompki na poręczach z wagi ciała do +25kg w jakieś 2 lata, a wagę miałem [...]
[...] jakieś nieporozumienie. Nie wiem jaką wiedzą dysponujesz i jaki masz cel w takiej kaloryczności diety, ale taka ilość pożywienia dziennie to anoreksja gwarantowana. Masz 15 lat jesteś w okresie dojrzewania, a taka ilość pożywienia to jest głodówka, a nie przemyślane i zdrowe odżywianie. Dlatego zanim wprowadzisz taki sposób odżywiania mocno się [...]
jak podnosisz wodę z ziemi to mówisz że nie mozesz bo masz 15 lat, nikt nie każe Ci dziwgać nie wiadomo ile, ucz się techniki i wzmacniaj plecy. Z tym sprzetem różnego rodzaju wiosła., jak nie masz drążka to dwa krzesełka i sztanga możesz robić podciągania australijskie
I tak juz zaden mix kreatyn z boosterami nie dziala tak jak pierwszy cell pump. Kto probowal go 15 lat temu ten wie... pamietam, wersja bez smaku smakowala jak aspiryna%) ogolnie jakos te stacki wszystkie kiedys dzialaly inaczej, abo my juz jestesmy starzy i na tyle zbudowalismy sporo miesnia, ze juz nie robi to na nas wrazenia. horse power - to [...]
Zbyt dużo jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to dość subiektywne stwierdzenie. Dla nastolatka, zaczynającego swoją przygodę z aktywnością fizyczną, bez wątpienia będzie to dużo, a dla osoby trenującej już bardziej profesjonalnie będzie to optymalna ilość lub niewielka. Bez wątpienia jednak aktywność fizyczna powinna być dobrana z sensem. Przede [...]
